La mayoría de las dietas bajas en carbohidratos recomiendan reemplazar los carbohidratos con proteínas y grasas, lo que podría tener algunos efectos negativos a largo plazo en su salud. Si prueba una dieta baja en carbohidratos, puede reducir sus riesgos y limitar su ingesta de grasas saturadas y grasas trans al elegir carnes magras, pescado y fuentes vegetarianas de proteínas, productos lácteos bajos en grasa y comer mucho verde de hoja y no vegetales con almidón. Es un pilar de muchas dietas: si no quieres engordar, no comas grasa. Camina por el pasillo de cualquier tienda de abarrotes y serás bombardeado con bocadillos bajos en grasa, lácteos y comidas empacadas. Pero aunque nuestras opciones bajas en grasa han explotado, también lo han hecho las tasas de obesidad. Entonces, ¿por qué las dietas bajas en grasas no funcionaron para más de nosotros
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